hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,赵薇的快速减肥方法,赵薇4周瘦20斤坦言很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
相信很多人都知道赵薇去年减肥经历,因为要拍摄《中餐厅》,赵薇从140斤左右,一下子快速瘦身到90多斤,仅仅在第一个月就瘦了20斤,这样的减肥故事,当时真的激励了不少人,今天小编就来聊一聊关于赵薇的快速减肥方法?接下来我们就一起去研究一下吧!
赵薇的快速减肥方法
(资料图片)
相信很多人都知道赵薇去年减肥经历,因为要拍摄《中餐厅》,赵薇从140斤左右,一下子快速瘦身到90多斤,仅仅在第一个月就瘦了20斤,这样的减肥故事,当时真的激励了不少人!
我们羡慕赵薇瘦身效果那么好,还有一个最重要的原因是赵薇瘦身速度快,毕竟做为一个急性子,赵薇也曾经说过:瘦的比较慢的方法不适合我。所以,这样效果又好,瘦身又快的方式,究竟是什么呢?
按照赵薇在接受采访时候分享的方法,其实就是“管住嘴,迈开腿”,好像也没有什么特别的地方,但是大家有没有考虑过,瘦的速度那么快,所谓的管住嘴肯定是吃的很少。挨饿的滋味相信很多人都尝试过,饥饿难耐的情况下,真的是有什么吃什么,减肥也就很难成功,那赵薇是怎么忍耐住这种饥饿的呢?
能够忍受这种饥饿,肯定是需要很强意志力的,相信赵薇的意志力真的很强大!但是,很多时候仅仅有意志力是不够的,如果有一些方法能够在吃少的情况下还能抑制饥饿,减肥就会变得很简单,赵薇就有这样延缓饥饿的方法,这个方法其实就是吃3种食物。
第一种食物就是黄瓜。黄瓜的热量在蔬菜中绝对是最低的类型,再加上体积大,能够轻易做到吃撑也不胖。平时身边准备一些黄瓜,稍微有点饿的时候就吃上一根,先用黄瓜垫垫肚子,等到吃正餐的时候就能少吃一点,避免暴饮暴食。
第二种食物是银耳。赵薇经常都会喝一些银耳羹,用银耳羹来抑制食欲。银耳的热量非常低,10克的干银耳就能煮出来一大碗羹足够吃饱,再加上银耳中含有丰富的膳食纤维和胶质,饿的更慢,还能加速肠道蠕动,加速燃脂效率。
第三种食物是木耳。木耳和银耳类似,同样热量很低,膳食纤维丰富,吃下去饱腹感强,更耐饿,平时饮食中加入一些木耳做配菜,还能减少其他垃圾食物的比例,抗饿又减肥。
这三种食物,属于吃的越多,瘦的越快的类型,因为肠胃空间就那么大,吃多了这些抗饿有低热量的食物,吃其他食物就会减少,整体热量摄入降低,自然也就瘦了!
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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